Wiele kobiet całkowicie rezygnuje z treningu siłowego lub stara się ćwiczyć z możliwie najmniejszym obciążeniem, bojąc się nadmiernie rozbudowanych mięśni.
Czy słusznie?
Osiągnięcie figury kulturystki jest mało prawdopodobne w przypadku większości z nas.
Wynika to z faktu, że mamy w ciele dużo estrogenu i inaczej niż mężczyźni reagujemy podnosząc ciężary.
Owszem, duże obciążenie buduje mięśnie, rzadko jednak podnosimy na tyle dużo, by spowodować nadmierny przyrost mięśni.
Dlatego nie rezygnuj z ćwiczeń siłowych, staraj się jednak rozsądnie dobierać obciążenie i pamiętaj, że:
- ćwiczenia siłowe pomagają wzmacniać kości,
- mięśnie są sekretem szybkiego metabolizmu,
- piękna sylwetka, zdrowe, proste plecy i kształtna figura zależą w ogromnej mierze od silnych mięśni, których nie osiągniesz całkowicie rezygnując z ćwiczeń wzmacniających i siłowych.
