tai chi odchudzanie

Tai Chi a odchudzanie

Szukasz formy ruchu, która nie tylko pozwoli Ci skuteczne schudnąć,a le także wyciszy skołatane nerwy, wzmocni organizm, pomoże rzeźbić piękne, smukłe ciało, ale przede wszystkim będzie na tyle wyjątkowa, że nie zrezygnujesz z niej po pierwszym treningu?

Odpowiedzią może być Tai Chi

Stworzone pierwotnie jako szuka samoobrony w starożytnych Chinach, Tai Chi jest kojarzone głównie z pełnymi gracji pozycjami i medytacją w ruchu.

Ale to nie wszystko.

Tai Chi to także cudowna metoda na wyszczuplenie całego ciała i wspomaganie odchudzania. Poleca ją gorąco Scott Cole, który trenował amerykańskiego aktora, Christian’a Bale’a do roli w filmie „The Fighter”.

„Tai Chi rewelacyjnie wzmacnia wytrzymałość mięśni”, mówi Cole.

Dzięki regularnej praktyce Tai chi możesz między innymi:

  • pozbyć się zbędnych kilogramów
  • wyrzeźbić sylwetkę i wysmuklić całe ciało
  • poprawić kondycję i zwiększyć wydolność organizmu
  • pokonać stres
  • wzmocnić siłę woli
  • poprawić postawę
  • nauczyć się prawidłowego oddychania.

Jeżeli w pobliży Twojego miejsca zamieszkania nie ma szkoły oferującej zajęcia Tai Chi, nie martw się.

Masz jeszcze wiele innych opcji:

  • wypróbuj zajęcia online
  • poszukaj płyt DVD z treningami Tai Chi.
  • Wypróbuj jedną z ruchowych gier na konsole komputerowe. Szczególnie polecamy Your Shape Fitness Evolved (wersja pierwsza i wersja 2012) dla Kinnect, która zawiera specjalny dodatek Tai Chi. Podczas ćwiczeń sensor kontroluje pozycje Twojego ciała i sprawdza, czy prawidłowo wykonujesz ćwiczenia. Dodatkowo, mierzone są spalane kalorie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *